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Hilft CBD bei Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen?

¿Porque cada vez se le da más importancia a los problemas asociados cuando hay trastornos de sueño? El no poder dormir bien o no tener un sueño reparador afecta a la vida diaria de modo negativo, provocando un deterioro social, ocupacional, familiar.

Es uno de los problemas que sufre una gran parte de la población y tienen que recurrir a pastillas para poder dormir, aunque puedan presentar efectos secundarios. El trastorno del sueño consiste en la reducción de la capacidad para dormir, puede darse en la dificultad de conciliar el sueño ( Insomnio de Inicio) o problemas para mantener el sueño ( Insomnio de mantenimiento) que desembocan en despertares nocturnos de más de 30 minutos de duración o despertando definitivamente de manera precoz. El insomnio puede ser temporal, solo unos días o semanas, y crónico con meses o años de duración. El número de horas de sueño necesarias varia dependiendo de cada persona, pero en general existe un rango que oscila entre las 4 y las 10 horas de sueño.

Causas del insomnio

Hay diferentes causar por las que se puede sufrir insomnio, podemos dividirlas en:

  • Causas Médicas: enfermedades metabólicas y hormonales, neurológicas, digestivas,cardiovasculares y todas aquellas enfermedades que por el dolor puedan interrumpir el sueño como cefaleas, fibromialgia, urológicas…síndrome de apnea de sueño, esquizofrenia, depresión y ansiedad. Actualmente el día a día en una sociedad cada vez más competitiva hace que una gran parte de la población activa sufra estrés o ansiedad, generando problemas para dormir bien.
  • Causas Externas: viajes frecuentes transoceánicos, trabajos por turnos, malos hábitos de sueño, abuso de sustancias y medicamentos.

¿Que es la Melatonina?

Una de las hormonas que son produce nuestro cuerpo es la melatonina, que es una hormona endogena natural producida por la glándula pineal, el papel que juega esta hormona es la regulación del ritmo sueño-vigilia, y el desajuste de esta hormona puede ser una de las claves para entender los episodios de insomnio y otros trastornos del sueño.

Nuestro cuerpo la produce durante la noche, alcanzando los niveles más altos a medida que avanza la noche, cuando la oscuridad es mayor y disminuye al llegar la mañana, el desajuste en esta hormona puede ser una de la claves para entender los episodios de insomnio. Existen en el mercado suplementos de melatonina, para ayudar a dormir mejor.

La Autoridad Europea para la Seguridad de los Alimentos, EFSA, ha concluido que la melatonina reduce el tiempo de latencia del inicio del sueño y permite conciliar el sueño de forma fácil y rápida.

¿El CBD afecta al sueño?

Las investigaciones que se han llevado a cabo sobre los efectos del CBD en el sueño son estudios pre-clínicos. Uno de los efectos que presentan los cannabinoides es que reducen el dolor y mejoran el sueño,y como hemos dicho anteriormente una de las causas de sufrir trastornos del sueño es padecer alguna enfermedad que por su dolor interrumpa el sueño, pudiendo llegar a pensar que si se maneja el dolor como resultado también mejore el sueño.

El CBD afecta directamente al ciclo del sueño, queda demostrado en diferentes pruebas, impidiendo la supresión de la fase REM, que en caso de ansiedad queda suprimida esta fase, por tanto el CBD estimula el ciclo natural del sueño en personal que sufren ansiedad o estrés.
Todos estos avances pueden abrir una nueva puerta a la posibilidad de tomar CBD para ayudar a todas las personas que no pueden dormir por la noche o no consiguen tener un sueño reparador, pero todavía no se puede decir con total seguridad como afecta al sueño y de que manera, se están realizando más investigaciones sobre este tema.

No hay que considerar el CBD como un somnífero, porque no lo es, pero dentro de sus efectos es un efecto soporífero y calmante, que ayuda a conciliar el sueño y se .puede utilizar como suplemento dietético.

Existen en el mercado ya un producto de Cibdol que combina ambas sustancias, melatonina y CBD, para ayudar en el sueño diario.

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